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소소한 일상/일상속 팁

사람 근육의 1g 당 금전적가치는? 들어가며나는 현재 육아휴직중이다. 휴직이라고는 하지만 회사다닐때보다 더 바쁘다. 휴직 전 내 마지막 급여는일 기준 36만원 (세후), 하루 36만원의 가치를 가진 내 하루하루를 헛되게 보낼 수 없다는 생각에 이 휴직기간 동안 시간의 흐름을 안타까워하며 촌음을 아껴서 자기개발에 힘쓰고 있다.  1. 건강의 중요성 자기개발의 범주는 보통 지식적인 스펙, 능력을 쌓는 것으로 많이들 생각한다. 난 여기에 한가지 범주를 더하고자 한다.  바로 건강이다.건강도 분명 지식적인 능력 못지않게 중요한 스펙이고 가치이다. 아니다. 건강은 오히려 지식적인 스펙, 그 어떤 금전적인 가치보다도 비교할 수 없는 가장 값진 스펙이라고 볼 수 있다. 건강이 무너지면 모든 것이 무너진다. 건강은 우리 삶의 가장 기본적인 토대이며 뿌리.. 더보기
당뇨병에 걸리면 발생하는 경제적 손실 오늘은 당뇨병이 가져오는 경제적 손실에 대해 이야기해보겠습니다.    당뇨병은 개인의 건강에 심각한 문제를 일으킬 뿐만 아니라, 사회 전반적인 경제비용에도 큰 부담을 주는 질병입니다.  당뇨병에 걸리면 경제적인 손실이 얼마나 발생하는지 알아보겠습니다.      당뇨진단 발생 주요 나이대    한국에서 당뇨병은 주로 40대 후반에서 50대 초반에 많이 발생합니다.  국민건강보험공단의 연구에 따르면, 40대 후반부터 당뇨병 유병률이 급격히 증가하며, 특히 50대 초반에 최고치를 기록합니다. 이는 한국인의 생활 습관과 식습관, 스트레스 등이 복합적으로 작용한 결과입니다.    따라서 30대 중반부터는 당뇨병을 예방하기 위해 식습관을 개선하고, 꾸준히 운동하며 스트레스를 관리하는 것이 생각보다 매우 중요합니다... 더보기
노화를 늦추는 식단 비법 100세 시대에 꼭 알아야 할 저속 노화 식단에 대해 알려드립니다. 들어가며노화는 피할 수 없지만, 올바른 식단을 통해 그 속도를 늦출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?연구에 따르면 식사와 노화 속도는 매우 밀접한 관계가 있습니다. 동물 실험에서 절식이 수명을 연장시키는 결과가 나왔어요 마찬가지로 사람도 식사량을 줄이면 노화 속도가 느려진다는 연구 결과가 있습니다. 1. 저속 노화 식단의 구성 요소 저속 노화 식단은 자연식물식 (지중해식) 기반의 식사를 강조합니다. 베리류 과일, 푸른 잎채소, 생선, 올리브 오일, 견과류를 많이 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방, 가공육, 버터, 마가린, 치즈, 과자, 후식류, 튀김류, 패스트푸드를 줄이는 것이 특징입니다. 주요 칼로리와 탄수화물, 단백질은 콩과 통곡물을 .. 더보기

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